找本好书的好地方

books on a shelf三月是全国读书月。但是,你当然知道。你喜欢读书。否则,你就不会打开这篇关于在哪里找书的文章。那么,你在哪里找到它们呢?不管你是想借还是想留,我们都有一些主意。

借款

你无法击败你当地的图书馆。最简单的选择就是在校园:雪城大学图书馆,最著名的是大型的E。年代鸟图书馆。有了你的身份证件,你就有了出入权和借书权。图书馆有大约400万册图书和数量可观、乐于助人的工作人员(甚至有一个与图书馆工作人员实时聊天的网站)。除了作为一个信息的链接和一个受欢迎的学习空间,Bird有自己的咖啡馆,并举办了许多讲座、公开展览和特别活动。

在校外,奥农达加县公共图书馆系统在全县有31个分馆,除了中央图书馆(锡拉丘兹市萨里纳街447号),在那里你可以借阅书籍、电子书、有声读物等等。借书证是免费的。

另一个可以借书(或捐书)的好地方:这是整个地区几十个社区免费图书馆中的一个。这些都是很棒的!走上去,看,拿。你可以留下一本自己的书来补充库存。有一个有用的查找区域小免费图书馆的位置。按邮政编码或社区名搜索,或者单击“就近我”单选按钮。

保持

没有比锡拉丘兹大学书店更近商店的地方了。除了课本、美术用品、电脑、化妆品和所有橙色的东西外,这家书店还有大量的书籍,从最新的畅销书到学院作家的作品。工作时间为星期一至星期五上午8时30分至下午6时;星期六上午十一时至下午五时

救援任务联盟在整个地区都有节俭的购物商店。他们是寻找旧书的好地方,你可以在这里买到有意义的书。救世军的家庭商店也是如此。别忘了,你也可以把自己用过的书捐出去给别人看。

当然,图书采购行业的巨头是Barnes &高尚。如果你正在寻找价格优惠的畅销书,那你一定要去德威特(东伊利大道3454号)、克雷(利物浦31号公路3956号)、伊萨卡(南梅多大街614号)、维斯塔尔(维斯塔公园东路2443号)或新哈特福德(4811商业博士)。或在网上购买B&N;只要拥有25美元的B&N会员资格,你就可以享受会员折扣和免费邮寄服务。

如果你想找一本更老、更稀有或更难找到的书,或者你只是喜欢传统书店的感觉,那就去当地的独立书店。

锡拉丘兹的两家标志性二手书店实际上就在伊斯特伍德附近的街道对面。这使得人们很容易去一个地方,装上东西,然后走到另一个地方,再装更多的东西。

storefront书籍,Melodies书店(锡拉丘兹市詹姆斯街2600号)周二至周六营业,上午11点至晚上7点;星期日上午十一时至下午五时他们没有网站,但有一个Facebook页面。这是一个非常大的书店(计划在这里呆上一段时间),号称“CNY最大的娱乐/知识交流”。

五个大房间里堆满了成千上万本用过的精装书和平装书,还有杂志、漫画、漫画小说、老游戏、黑胶唱片、CD、dvd和难以找到的VHS录像带。

一个巨大的地下室里有更多的东西,里面放满了2美元的特价唱片,还有更多的书、乐谱、cd和磁带。我们说过你想在这里呆一段时间吗?

storefront在扔书的范围内(注意:我们不是在宽恕扔书的行为),它是这个城市的另一家顶级书店——Books End书店(锡拉丘兹市詹姆斯街2443号)。周一到周六,上午10点到下午6点;星期日上午11点半到下午5点。Books End有一个网站,也在Facebook和Instagram上。

按面积计算,它不像它的邻居那么大,但Books End仍然提供大量的新旧书籍(超过7万册),涵盖了每一种文学类型。这是锡拉丘兹最古老的二手书店,专门出售稀有、古老和绝版的书籍。有大量的小说和非小说类书籍可供人们在网上购买。

同样值得注意的是,Books End提供了一个“常读卡”。每花10美元,你就会得到一张邮票。收集10张邮票,你下次购买就能得到10美元的奖励。

除了卖书,书也是用来买书的。

storefront书店离这两座堡垒再往下走是另一家书店,不过是一家更专业的书店:Sacred Melody (3501 James St.),“这是第三代家族企业,提供鼓舞人心的礼物和书籍,帮助人们表达信仰。”工作时间是周一到周五,上午10点到下午6点;星期六上午十时至下午五时

圣歌;《圣经》;灵修》;祈祷、爱情和婚姻方面的书籍;成人、青少年和儿童书籍;等等。

除了商店本身,Sacred Melody还有一个网站和一个Facebook页面。哦,就像每家书店都应该有的那样,隔壁有一家咖啡店——一家Kubal咖啡馆。

当地的另一家书店——金蜂书店(Golden Bee bookstore)就在利物浦(305 Vine St.)。工作时间从周二到周五,上午11点到下午5点;星期六,上午10点到下午3点。举办读书俱乐部和其他活动。网络、Facebook和Instagram上都有“金色蜜蜂”的身影。

这是一家很有吸引力的小书店,“在一个古怪而温馨的环境里,陈列着一系列精心策划的小说。”“手头上没有的东西可以订购,在3-4个工作日内送到。这家店还出售蜡烛、书签、马克杯艺术品和卡片,大部分都是当地工匠制作的。

Golden Bee举办了许多特别活动,包括两个每月举办一次的图书俱乐部——一个以新小说为特色,另一个则专注于平装书。商店里有一只叫米亚的猫。是的,除了咖啡,每家书店都应该有一只猫。

这里有一些其他值得注意的选择在一个合理的驱动器:

后街书店和小酒馆
没有网站。在Facebook上。
时间:周二至周五,上午9点至下午4点;周六上午9点到中午。
二手书店,种类繁多。奥斯威戈的一个项目是计算机会。

时间和书籍Tea
无网站:Facebook。
小时:周一、周二、周四和周五,下午12:30到6点;星期三下午4时至6时;星期六中午到下午4点,
提供二手书、dvd、CD和CD书。

River ‘s End书店
网站。在Facebook上。
地址:19w冬季时间:周一到周六,上午10点到晚上7点;周日上午11点到下午4点,
有大量新书可供选择,还有许多特别活动,包括作者的露面。但无论是当面还是在网上。

手指湖书店
没有网站。时间:周一至周六,上午10点至下午5点30分;周日中午到下午5点,
历史农场,有三个红色和绿色的谷仓,里面摆放着2.5英里长的书架,里面都是用过的、罕见的和学术性的书籍。

秋叶旧书
网站。时间:周一至周三,上午10点至晚上8点;星期四至星期六上午十时至晚上九时;周日上午11点到下午6点,
书店有6万本书(包括稀有和收藏品),一间放有1万张唱片的地下室和一个店内咖啡馆。以旧书价格提供新书店的选择和质量。

布法罗街书店
网站。在Facebook、Twitter和Instagram上。
地址:伊萨卡岛卡尤加街215号德威特购物中心从周四到周六,上午10点到晚上7点,
书店于1981年开业,当时名为Bookery II。2011年作为合作书店重新开放。收藏数以千计的成人和儿童读物,以及文学期刊、卡片和期刊。主办几个读书俱乐部和小组,以及许多活动。

Popeks二手和珍本
网站。
地址:Otego Main大街356号,时间:因冬季关闭,3月6日重新开放。春季/夏季/秋季:星期日及星期一、五及六上午九时至下午二时;星期二和星期三上午9点到11点。

贝里山书店
网站。
地址:2349 NY-12B, Deansboro
时间:周二至周六,上午10点至下午5点。

书店
网站。在Facebook上。地址:5266州公路41号,史密斯维尔公寓

图书库精品图书
网站。时间:星期四到星期六,中午到下午6点。

图书仓库
地址:位于滑铁卢特惠特惠店655国道318号,滑铁卢
小时:周日上午10点至下午6点;星期一至星期六上午十时至晚上九时

踩踏
网站。在Facebook和Instagram上。时间:星期一至星期五,上午10时至下午6时;星期六上午十时至下午三时

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来自加纳,带着行李袋

man in army uniform

开尔文Nyamalor

不是每天都有学生把一生都塞进一个军用行李袋里,但对锡拉丘兹大学(Syracuse University)的退伍军人凯尔文·尼亚马洛(Kelvin Nyamalor)来说,他就是这么来的。

“我是去年春季学期来这里的,”尼亚玛洛说。“一场暴风雪就要来了,一些办公室都关门了,所以我无法得到进入宿舍所需要的所有东西。那天晚上,另一个老学生收留了我,第二天又把我带回了学校。在我安顿下来的时候,另一个老学生带我出去买东西。我什么都没有——没有枕头,没有被子,什么都没有。我只有我的东西在我的行李袋里。”

尼亚马洛前往锡拉丘兹大学的旅程始于他的家乡加纳的阿克拉。在成长过程中,他喜欢足球、篮球和田径等运动。当时,他渴望在医疗领域工作,成为一名药剂师。

Nyamalor在高中三年级时来到美国。他的父亲早些时候搬到这里,并在弗吉尼亚北部定居下来。正是在这段时间里,Kelvin第一次接触到军队是通过美国海军陆战队的默哀演练小组。数十年来,他们的表演一直让观众惊叹不已。在弗吉尼亚州阿灵顿的那一天,这支球队激励了尼玛洛参军。

“这是如此巧妙和同步,真的令人印象深刻。我看到了这一点,知道这就是我想做的,”他说。“不一定是警卫,但可以参军。”

高中毕业后,尼亚玛洛尔就读于北弗吉尼亚社区学院(NOVA),他的英语教授、前美国第二夫人吉尔·拜登(Jill Biden)高度评价了她的丈夫、前副总统乔·拜登(Joe Biden)就读的雪城大学(Syracuse University)。Nymalor申请了锡拉丘兹大学并被录取了,但是交学费将会是个问题。就在那时,他偶然遇到了他还记得的高中时的征兵官。

Nyamalor说:“我最初是在高中四年级时遇到招聘人员的。“我告诉他我想先完成大学学业,然后参军。直到我上了社区大学,再次遇到他,他才向我解释如何在成为美国公民的同时做到这两件事。”

Nyamalor同时实现了他的几个梦想。他可以参军,享受教育福利,获得美国公民身份,成为美国陆军的一名军官。他抓住了这个机会,在完成在诺瓦的两年学业后,他立即参加了在密苏里州伦纳德伍德堡的基础训练。

Nyamalor回忆说:“训练营让我有点震惊,我没有查过任何教官的信息。”“但我真的很喜欢这种纪律性,喜欢对细节的关注。我仍然很喜欢军队的这一面,我认为这让我们脱颖而出。”

当尼亚玛洛尔为他的军队工作接受高级个人训练时,他联系了锡拉丘兹大学的招生人员,为他的下一步旅程做准备。

“他们真的很棒。我解释说,我在军队服役,给他们发了我的延期令的复印件,他们帮我处理好了一切,让我能在2019年春季学期回来上课。”

第一学期快结束时,尼亚玛洛完成了下一步;4月,他的入籍手续办理完毕,成为美国公民。作为一名公民,他有资格成为美国陆军的一名军官,现在他加入了雪城大学著名的陆军后备役军官训练计划。

“到目前为止,成为这里的学员是我最大的经历之一。我获得了美特曼奖学金(为美国陆军后备军官训练队的学员提供学费和经济援助),我将能够成为美国陆军的一名军官。雪城大学帮助我实现了我的目标,这是我真正想要的一切。”

Nyamalor预计将于2021年毕业。他计划利用自己在信息技术和管理方面的学位,在美国陆军担任通信兵军官。

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锡拉丘兹大学,CNY Care Collaborative Inc。启动护理协调证书计划

由纽约中心护理协作中心(CNYCC)资助、福尔克学院社会工作学院与州和地方利益相关者合作开发的一项强化培训计划,将惠及在州整合患者护理服务努力中发挥关键作用的一线工作者。护理协调证书计划(CCCP)于2020年1月启动,将帮助员工在日益复杂的服务环境中有效地工作。预计它将对医疗补助改革产生积极的州和国家影响。

为期10周的前线工作人员培训将包括医疗补助制度的重新设计、基于优势的实践、道德和边界、参与和文档等主题。它还将包括工人的直接主管,他们将在帮助员工将他们在CCCP中获得的技能与日常实践联系起来方面发挥关键作用。

“我们的共同目标是让这个项目可持续并扩大规模。随着一线员工培养出新的能力,他们的主管理解他们正在学习的内容,以帮助他们将自己的课程与现实世界的实践联系起来,这将是非常重要的,”CCCP助理教授兼首席研究员马修•斯皮茨穆勒(Matthew Spitzmueller)表示。来自社会工作学院的共同调查者是Nancy Mudrick教授和Tracy Walker主任。

30名一线护工和10名监督员参与了试点项目,他们代表了证书发展不可或缺的组织。他们包括儿童联盟、Circare、自由资源、社区中心、奥斯威戈郡机会和奥斯威戈健康。目前,所有6个组织都是该项目的顾问委员会成员。

“改善健康状况对于在社区范围内为患者提供尽可能好的护理至关重要,”纽约中心护理合作组织(Central New York care Collaborative)执行主任凯茜·霍基(Cathy Homkey)说。“通过对一线医护人员进行这种类型的培训,他们将获得所需的技能和专业知识,以最符合患者利益的方式改善护理和连接服务。”提供这些类型的工具可以提高员工满意度,并带来更积极的工作环境,这在留住员工方面起着关键作用。”

2014年,联邦医疗保险和医疗补助服务中心(Centers for Medicare and Medicaid Services)向纽约州授予了一项医疗补助豁免,目标是在5年内将可避免的住院治疗减少25%。它的三重目标是改善人口健康、提高护理质量和降低卫生保健的人均成本。该豁免涉及全州的关键问题,并允许通过交付系统改革激励付款(DSRIP)计划进行全面改革。DSRIP项目促进社区层面的合作,重点关注制度改革。

CNYCC是位于纽约中心的DSRIP项目的主要实体。通过纽约州DSRIP项目,CNYCC支持服务整合、患者护理合作、质量改进和向基于价值的支付方式转变。CNYCC的目标是为其合作组织及其员工提供必要的技能,以提供综合护理管理服务,并为有效的护理管理原则提供资源。

“负责护理协调的工作人员必须接受适当的培训。福克学院院长Diane Lyden Murphy说:“针对这些劳动力的复杂职责的认证项目将减轻对人类服务组织的意外影响。”“锡拉丘兹大学的社会工作学院处于独特的有利地位,可以开发一个证书项目,解决护理协调工作人员面临的各种机遇和挑战。”

护理协调涉及一个多样化的劳动力由实践者共同把整个人,从初级保健提供者,心理健康和物质使用障碍提供者,案例经理和家庭医疗保健经理就业专家、住房提供商和住宅和喘息保健工作者经常练习彼此独立的。虽然更好地整合这些服务有利于接收这些服务的个人和家庭,但实施这些服务给一线工作者和雇用他们的组织带来了许多挑战。

对这些努力至关重要的是,管理初级和行为卫生服务的管理保健组织的作用,促进问责制和质量改进。尽管这些改革为跨部门合作和创新创造了新的机会,但它们也在劳动力中产生了意料之外的挑战,这些劳动力负责执行纽约州的目标,即整合传统上孤立的医疗系统。

60多年来,锡拉丘兹大学社会工作学院已经培训了数千名学士和硕士水平的社会工作者,他们现在是各个系统的直接护理提供者和项目管理者,为促进人口健康做出了贡献。学校渴望与非营利组织合作,提倡开发和政府官员,实施和评估飞行员证书程序地址的关键需要护理协调劳动力,“Spitzmueller补充说,他的研究检查直接服务提供成人严重和持久的精神疾病,策略行为卫生工作者采用谈判时改变工作条件下医疗改革,以及政策改革对社会和经济弱势群体的影响。

Central New York Care Collaborative是一个合作伙伴关系,在纽约中部的6个县(cayuga、Lewis、Madison、Oneida、Onondaga和Oswego)连接了2000多家医疗保健和社区服务提供商。合作的主要目标是通过改善卫生保健服务的协调,提高绩效结果的质量,并为患者创建一个整体更好的护理系统来服务于人民。更多信息请访问www.cnycares.org。

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参与《回到2020年》

每年,雪城大学都会举办“Take Back the Night”(TBTN)活动,旨在提高人们对性、人际关系、家庭暴力以及其他形式的人际暴力的认识。今年的TBTN集会和游行将于3月25日(星期三)晚上7点在亨德里克斯教堂举行。

“Take Back The Night是30多个国家认可的年度活动;以团结社区成员共同反对人际暴力而闻名,”劳伦·克里明斯20岁,2020年夜计划委员会联合主席说。” .在一个安全的、赋权的空间里,鼓励校园社区参与提高认识

在参加集会之前,校园社区可以通过多种方式参与TBTN活动。欲了解更多信息或更多细节,请访问“2020年夜回归”网页。

使用网上订购表格,你可以向你的办公室或部门索取TBTN承诺海报,并鼓励你的同事和同行签署承诺。签名后,将签名承诺的海报照片通过电子邮件[email protected]发送到巴恩斯健康促进中心。除了誓言海报,TBTN还提供明星剪影,让支持者签名并分享他们将如何帮助结束性、关系和家庭暴力。我们鼓励个人在社交媒体上使用#IWillTBTN和@BeWellSU标签张贴他们的誓言海报和TBTN明星剪影的照片。在2月28日(周五)之前提交承诺海报照片的办公室和部门,将在“拿回”(Take Back)夜间t恤、每日橙色广告和活动计划中得到认可。

从3月9日(周一)开始,位于阿奇药房的巴恩斯中心和雪城大学书店将以10美元的价格出售TBTN 2020 t恤。这些t恤的收益将捐给性暴力受害者和幸存者,以及教育和预防项目。

TBTN计划委员会可以访问教室,讨论如何支持TBTN的机会。那些有兴趣了解更多关于健康关系的人可以参加健康领导学院的研讨会(名为“关系和”)3月11日,星期三,下午6点半到7点半,在阿奇娱乐中心的巴恩斯中心举行。此外,一个TBTN健康中心将于3月23日(周一)下午3:30至5:30在生命科学综合大楼的Milton Atrium开放。

全年都鼓励校园社区成员参加“IWillTBTN”运动。每天,包括#IWillTBTN和标记@bewellsu在内,每个人都被邀请在社交媒体上分享他们将如何积极地建设一个更安全的社区。

Take Back The Night Planning Committee由学生组成,他们已经得到了教职工和同学的提名,来帮助策划这个一年一度的活动。这个小组在活动前的12月开始开会,每个月志愿者8-15个小时来帮助计划和推广活动。

本次活动的成功举办离不开2020年“携夜计划委员会”团队的辛勤工作:

规划委员会主席:

  • 劳伦·克里明斯’20,纽豪斯艺术与科学学院
  • 简·萨特’20,文理学院

规划委员会成员:

  • Brian Aitken ’20,纽豪斯学校和Maxwell学校
  • Tiffany Brec,校园项目协调员,Vera House公司。
  • 瑞秋·埃文斯,巴恩斯中心健康促进主任助理
  • 米歇尔·古德,巴尼斯中心预防性暴力和关系暴力健康促进专家
  • Cleo Hamilton ’20,福克学院
  • Lara Hicks ’20,艺术与科学学院和Maxwell学校
  • 帕特里克·李’21,艺术与科学学院
  • 文理学院,金伯利
  • 维多利亚·佩恩’20,福克学院
  • Lauren Romisher ’21,福克学院

如果您想了解更多关于TBTN的信息,请联系我们的健康促进中心[email protected]或315.443。7273.

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故事由招生部和学生体验交流实习生Abigail J. Covington ‘ 19, G ‘ 20。

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夫妻如何相处

A couple holding hands最近,约瑟夫·法内利教授收到了一份他没有预料到的亚马逊快递。那是一个给植物浇水的罐子。这也是一种爱的表达——一种使爱的关系持久的行动。

法内利解释说:“我妻子下楼时,我正在家里的工作室里,发现我正在用水壶给植物浇水。”她当时一句话也没说。但第二天,我收到了一个喷壶的礼物。这是她说她在想我的一种方式。正是这种爱的日常行为,在我们43年的婚姻中建立了牢固的纽带。”

尽管法内利于2018年退休,但他仍继续教授流行歌曲《欲望、爱与》在福克学院学习人际关系课程,并继续他的私人执业(他获得了婚姻和家庭治疗的执照)。在过去的三十多年里,他给成千上万不同年龄的人做过演讲、授课和咨询,告诉他们怎样才能建立和维持一段持续多年的爱情关系和婚姻。

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约瑟夫把

“我确实喜欢谈论爱,”法内利说。“整个经历的欲望和吸引力,坠入爱河和维持爱情,是一个真正的旅程。在这一过程中,情侣们会对彼此进行巨大的投资。”

但夫妻如何证明投资决定了这段旅程将持续多久。

他说,爱既是一种情感的表达,也是一种活动。情感和活动必须融入到夫妻的日常生活中。“我们必须滋养爱情,就像我们需要饮食和睡眠来保持健康一样。”我们需要每天都喂饱我们的爱。如果我们不这样做,我们就会制造距离。“一段成功的感情不仅仅是告诉对方你爱他;它以微小但有意义的方式展示它。

“情侣们不会某天早上醒来就说‘我不爱你’。“我不认为爱情会燃烧殆尽。我认为爱情会生锈,”他说。“这是一种缓慢的、潜在的距离,是由于彼此不分享,不表达对彼此的爱,不根据爱的体验采取行动而造成的。”

法内利承认有许多爱的关系——父母与孩子、朋友与朋友——但夫妻关系中有一种特殊的亲密关系,其定义是温暖、渴望、理解、支持、频繁的沟通和深厚的情感承诺。“人们认为我在这方面与众不同,但我真的相信爱的体验中有某种有机的东西——某种活的东西。”

腾出时间与伴侣面对面交流是有帮助的,但这段时间的质量至关重要。例如,法内利说,有一个固定的约会之夜是一个好的开始。但是在一起的时间,包括兴奋和积极的参与是更有意义的。他引用的证据表明,当有新的或令人兴奋的活动被分享时,它会刺激大脑中的化学物质,使情侣们在情感上走到一起——类似于调情或性冲动的化学副作用。

但是冲突呢?夫妻应该如何处理分歧,以加强关系?法内利说,这完全取决于你向伴侣表达自己的方式。指责和批评是有害的关系。法内利说:“告诉你的伴侣他们的话语或行为让你感觉如何。“在交流中要诚实,不要对抗。”

虽然多年来咨询领域和公开表达性行为的方式确实有所发展,但法内利说,一段成功、持久的爱情关系的基本要素并没有改变多少。简单地说:这需要付出努力和每日的欣赏。

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五种方法帮你度过冬末的健身低谷

我们正处在一年中新年决心的光芒(通常是承诺)已经暗淡的时候,但春天天气带来的新能量乐观地说,还需要几周的时间。

随着冬天的到来,想要保持活跃是很困难的,所以我们咨询了校园里的专家,希望他们能给我们一些建议,让我们保持积极的心态,让我们的日常锻炼更有活力,直到阳光明媚,t恤天气回归。

  1. two people exercising on elliptical machines对于那些喜欢在室内锻炼的人来说,巴恩斯中心拱门处的许多设施都对教职员工开放。重振你的播放列表。“在那些特别寒冷的日子里,一个全新的播放列表可能是开始运动的正确动力,”人力资源办公室健康部执行主任盖尔·格罗扎里斯说。无论你是在巴恩斯中心的拱门、当地的健身房、户外还是在自己舒适的家中活动,把你最喜欢的鼓舞你活跃起来的积极向上的音乐列一个播放列表吧!
  2. 找一个你喜欢的活动。不,真的。
    据教育学院助理教授兼I-Move项目协调员Kristen Konkol说,人们常常对锻炼的外观和感觉过于刻板。“有人会告诉我,他们不锻炼是因为他们讨厌跑步,而我的回答是……‘谁说你必须跑步?!’”她说。与其强迫自己参加一项你觉得痛苦的运动,不如想想自己真正喜欢的运动方式。你喜欢跳舞吗?尝试新的团体健身课程会让你精力充沛吗?你喜欢在户外活动吗?Konkol说:“一些流行的东西并不意味着它就适合你。”这是一种为自己而不是为别人的实践。这是非常私人的。”
  3. 不要等到春天才出门。
    想不想跳过中午的航行去补充春季或夏季服用的维生素D ?不!格罗扎里斯说,你应该克服这种本能,尤其是在阳光灿烂的日子里。她说:“哪怕是10到15分钟的户外活动也能帮助你提升情绪。”在你的办公桌上放一顶帽子、手套、靴子或运动鞋,好好利用天气好的时候。通过巴恩斯中心的娱乐服务,教职员工还可以利用冬季活动,比如越野滑雪和穿雪鞋在德鲁姆斯乡村俱乐部(Drumlins Country Club)。娱乐服务公司(recreation services)健身项目副主任阿莱娜•安东尼(Alena Anthony)建议,如果你是新手,可以从慢速开始锻炼。“我们的户外项目提供入门级的选择,不需要任何经验,”她说。“你可以得到免费的设备,还可以得到帮助你入门的指导。”
  4. 招募一个“accountabilibuddy。“
    和朋友一起锻炼是建立相互责任和鼓励的可靠方法,同时也提供了社交联系的机会。康科尔说:“真正的健康是一个连续体,不仅包括你的身体健康,还包括你的社会和情感健康,你的社区意识。”一起锻炼不仅能增加你对健身计划时间的投入,还能让你有机会与朋友交流,谈论你生活中正在发生的事情。“它创造了一种与健身和健康直接相关的积极体验,”安东尼说。加强这种积极的联系会使锻炼更有可能成为你喜欢的事情,而不是你害怕的事情。
  5. 充分利用校园资源。
    除了上面提到的德拉姆斯的户外项目外,教职员工还可以使用巴恩斯中心的许多设施,包括临时健身班、攀岩墙、电子竞技室和步行道。安东尼说:“使用跑道只需要20到30分钟,而且大多数商务人士或商务休闲装都可以使用。”“你只需要合适的鞋子!”

所以,现在你已经没有借口了,出去享受冬天剩下的时光吧!在你知道之前,我们将在一个炎热的夏天在空调里寻求缓刑。

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窃听你的工作日

作为美国历史最悠久的商学院之一,马丁·j·惠特曼管理学院(Martin J. Whitman School of Management)培养了数千名毕业生,他们在商业世界的各个领域开辟了成功之路,从会计和金融,到创业和营销,再到房地产和供应链管理。他们有什么共同点?指导教师和工作人员谁教,培养和提供了智慧导航组织的复杂性和提示生产力和时间管理。

由于2月和4月往往是学期中最繁忙的月份,我们请惠特曼的教职员工分享了他们的一些最佳建议(随着时间的推移),如何“调整”工作时间,提高效率和生产率。所以,为了帮助你更好地工作,这里有一些对他们有用的方法,也许对你也有用:

来自Lynne Vincent,管理学助理教授

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林恩·文森特

我爱我所做的。记住这一点,让我想起为什么我要不断地从失败中走出来。例如,我有时低估了任务的复杂性,或者没有计划足够的时间来应对可能出现的意外任务。因此,我可能不会像我想的那样完成那么多,这可能会伤害我的动机。但后来,我提醒自己,我并没有总是预料到意料之外的事情,而这也发生在我们每个人身上。然后,我不再关注工作效率,而是关注谁能从我的工作中受益。我要帮谁做这项工作?这激励着我继续前进。

时间管理是分散注意力的管理。在我坐下来开始工作之前,我会去洗手间,拿一杯水或咖啡,并处理任何可能让我无法专注于工作的事情。我不再找那些借口来停止工作。我设置了一个60分钟或90分钟的计时器(无论我有多少时间)。然后我拿着两张纸坐下来。在一个记事本上,我记下了我对这个任务的想法。任何与任务相关的东西都可以放在那本便笺簿上。第二个便笺本是为任何其他突然出现在我脑海里的东西准备的(例如:“,我必须记住要写那封电子邮件,安排那个约会,发出那张生日卡,订那本书
5.”)。我把注意力分散的情况写在第二个记事本上,然后回到第一个记事本,继续工作。计时器一响,我就进步了。

我把我的工作空间变成一个我想去的地方。人们对此有不同的看法。斯蒂芬·金,写作生产力之王,谈论他的写作空间,用窗帘和门来封闭这个空间,没有互联网。他排除干扰,专注于自己的工作。我没有达到斯蒂芬·金(Stephen King)的那种极端,但我精心打造了我的工作空间。我转移注意力。我把手机放在一边。我把邮件关了一会儿。然而,我仍然想在我的空间里快乐。我有家人的照片或其他能激励我或让我微笑的东西。比如,我的键盘旁边就有一个jackalope玩具。他提醒我要开心,不要太把自己当回事。那个jackalope提醒我,我喜欢在这里工作,让我保持专注。

有一件事可以阻止我进步,那就是不想犯错,不想失败,不想让别人失望。我必须不断地接受失败和拒绝。事实上,这是我工作的一部分。不要让失败的恐惧阻止我,否则我将一事无成。所以,我有一些好朋友和同事,我相信他们会告诉我哪些是我可以学习的,哪些是我可以做得更好的。基本上,我找到了愿意批评我的人。啦啦队员是很好的,但是那些告诉你如何提高的人更有用。我可以接受他们的批评,并利用它来学习新的技能,下次我可以利用这些技能取得更大的成功。接受批评(这本身就是另一种技能)并利用它来提高整体生产力。

来自Anh Murphy,在线master’s项目的学术顾问

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安墨菲

不要低估日历和计划的力量。我发现,把每件事都写下来,然后按重要性排序组织任务,并给它们一个截止日期,这真的很有帮助,尤其是当你同时处理多个项目的时候。

对自己好一点。要明白,有时候,事情可以等到第二天。

来自本科招生主任雷切尔·杜波依斯

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雷切尔·杜波依斯

使用你的Outlook日历让自己保持在正轨上。除了在会议上使用它,还应该包括重要的日期、最后期限和提醒,让自己保持在正轨上。如果你需要时间做某些项目,也要把它写在日历上,这样你的一整天/一周都能提前安排好。

来自Kerri Howell,传播和媒体关系主管

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克里•豪厄尔

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大学学院宣布毕业典礼演讲人

head shot

杰弗瑞Mangram

5月7日星期四下午6点,大学学院的兼职学生毕业典礼将在新国家退伍军人资源中心举行。

杰弗瑞·曼格拉姆博士将作主题演讲。Mangram是教育学院副教授,专攻社会研究、教育和媒体素养。他也是媒体与教育硕士项目的联合主任,该项目由教育学院和纽豪斯公共传播学院联合提供。

此外,Mangram已经在锡拉丘兹大学的暑期学院项目中教授他的媒体和民主课程十年了。查尔斯·海登基金会在过去的10年里捐赠了120万美元来支持这项工作。他和他的团队从纽约市公立学校招募了一批正在成长的有色人种高中毕业生,带他们到校园参加为期六周的课程,目的是让他们为大学校园里严苛的学术和社交生活做准备。

2018年,Mangram被副校长兼教务长Michele G. Wheatly任命为教务长研究员。在这个角色中,他让全体教员围绕包容性教学展开讨论,讨论公平、可及性和多样性等问题。

Mangram拥有政策研究/政治学学士学位、社会研究教育学硕士学位和教学与领导力博士学位,全部来自雪城大学。

欲知更多关于大学学院毕业典礼的信息,请访问:https://part时光syr.edu/students/current students/ement/。

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注册2020年春季无障碍工作室

信息技术服务(ITS)技术辅助研讨会帮助参与者理解辅助功能并将其应用于工作中。你在这些工作坊中学到的技能将帮助你支持大学创建一个更容易进入、更包容的校园的承诺。

本学期的工作坊包括以下主题:

“在microsoftword中创建可访问的文档”—此部分将介绍在microsoftword中创建可访问文档的过程,包括使用样式向文档添加结构和向图像添加替代文本。

“PDF文件:使用adobeacrobatdc进行评估和修复”—此部分将介绍adobeacrobatdc中PDF修复的基础知识,包括使用可访问性检查器和创建标题。

“PowerPoint:创建和发布无障碍演示文稿”—此研讨会不仅包括使PowerPoint幻灯片集具有可访问性,还包括演示文稿、分发或发布演示文稿时的可访问性考虑。

“网页易读性测试”-本课程将介绍测试网页易读性的技术。了解残疾人如何使用web、易访问性测试工具等。

网上报名现已开始。所有工作坊将于天台道621号1116室举行。问题吗?电子邮件[email protected]

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艺术家:这是我自己的时间

People looking at photos on a wall现在正在接受雪城大学的“我的时间”(OMOT)展览。

任何全职或兼职的教职员工都有资格提交绘画、陶瓷、版画、素描、雕塑、摄影、拼贴/组装、纤维艺术、玻璃艺术、计算机艺术、金属艺术和混合媒体等类别的作品。

每位艺术家最多可提交三幅作品。参赛作品必须是原创作品(不得复制已出版的作品或工艺包),且必须在过去三年内完成,且之前未提交给OMOT。提交的作品必须有标题,完成的作品和显示准备好,与硬件安装或显示。

完整的OMOT 2020艺术家登记表格将于4月13日(周一)截止。此表格可电邮至[email protected]或传真至x1063。艺术指导的申请人注意:你不能提交你的基础学科的工作。

志愿服务可使用同一份报名表格;需要志愿者协助登录艺术品,协助挂起和取下展览品,并帮助拾取艺术品。

展览将于4月27日在亨德里克斯教堂的贵宾室开幕,并于5月13日结束。展览将于星期一至星期五上午八时三十分至下午五时开放。

由CNY Arts召集的一组专业艺术家将担任内部展览的评委。由评审团选出的艺术品将于今年秋季在埃弗森博物馆(Everson Museum)举行的公开展览中展出。参观校园表演的观众可以投票选出“最佳表演”。本次及其他类别的优胜者将在闭幕酒会上宣布

在我自己的时间是由CNY艺术和埃弗森艺术博物馆共同赞助的。这是一个社区艺术项目,目的是让在当地企业和组织工作的人的创意技能得到关注。

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